Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Самопознание


  • Что лишает нас жизнерадостности

     Стоит осознать, с каким врагом мы боремся и хотя бы частично попытаться избавиться от привычек, лишающих нас жизнерадостности.

    Так что же мы должны делать, чтобы как можно больше черпать от жизни?

    Прежде всего, мы не должны сравнивать себя с другими.

    Ничто так не высасывает жизненную энергию, как сравнение себя с другими людьми. К сожалению, даже самые близкие могут загнать нас в это состояние. Сколько раз мы слышим от семьи или друзей: "в твоем возрасте я уже..."

    Человек начинает задаваться вопросом, находится ли он в нужном месте в своей жизни,  может ли достичь большего, иметь больше, знать больше...

    Иногда то, что другие имеют или достигли, даже не нравится нам, и мы не хотели бы, иметь это. Но сам факт, что "у меня этого нет" прокрадывается в наше сознание и пожирает радость жизни.

    Вместо того чтобы наслаждаться собственной жизнью, мы лишаемся радости и счастья от того, что имеем.

    Поэтому давайте жить осознанно здесь и сейчас, сознательно пользуясь тем, чего мы достигли до сих пор, и планировать последующие шаги в соответствии с нашими собственными потребностями, а не желанием преследовать цели других. В конце концов может оказаться, что мы тянемся за чем-то, что не имеет для нас никакой ценности. И вовсе не принесет нам счастья.

     Не вините мир в своих неудачах.

    Каждый из нас склонен винить окружающую среду за то, что происходит с нами в жизни.

    Несвоевременная доставка отчета? Это потому, что коллега передал данные слишком поздно… Больше нет любимого хлеба в магазине? Это потому, что автобус опоздал... И так далее и так далее и так далее...

    Иногда это важно, иногда это довольно банально. «Самое главное» — найти виновного и уметь направить всю негативную энергию на него. Зачем вообще генерировать эту негативную энергию?

    Насколько спокойнее и счастливее было бы для нас принять все как есть и попытаться исправить ситуацию и не зацикливаться на негативе.

    Поэтому давайте не будем обвинять других людей или несчастные случаи в возможных неудачах в нашей собственной жизни. Давайте избавимся от привычки собирать негативные чувства по отношению к остальному миру. Вместо того чтобы сосредоточиться на неудачах, давайте соберем силы, чтобы двигаться вперед, к поставленным целям.

     Тратьте деньги.

    Не жалейте денег на себя.  Купите себе те вещи, которые вы давно хотели. Пообедайте в хорошем ресторане, и не важно, что дома  холодильник полон продуктов..

    Ведь это так здорово время от времени доставлять себе удовольствие. Безусловно, важно заботиться о детях и родителях, иногда баловать их. Но никогда, запомните, никогда не ставьте себя в последнюю очередь!

    Не будем позволять себе завидовать.

    Когда подлая зависть проникает в нашу голову, она касается не только нас, но и наших близких. Когда нас пожирает зависть из-за того, что соседка сделала классный ремонт или у друга крутая машина… Тогда ухудшается наше настроение, что отражается на наших близких.  Она высасывает из человека радость жизни, мешает наслаждаться тем, что есть, часто приводит к конфликтам.

    Стоит превратить разрушительную зависть в так называемую "здоровую". Давайте научимся наслаждаться успехами других людей и вместо того, чтобы окунаться в мысли типа "почему она, а не я", давайте сделаем так, чтобы эти успехи мотивировали нас работать над достижением того, о чем мы мечтаем.

     Не погружайтесь в беспорядок.

    Буквально и образно. Постоянный беспорядок в голове и в доме, может высосать остатки энергии из человека. Выбросьте или раздайте свою старую одежду, избавьтесь от ненужных безделушек с полок, загляните в свою сумку. А потом разберитесь с беспорядком в своей голове.

    Подумайте о том, имеете ли вы дело с повседневным хаосом?

    Есть ли у вас время развивать свои увлечения?

    Позволяете ли вы навязчивым мыслям прокрасться в вашу голову?

    Имеете ли вы здоровые отношения с другими людьми?

    Засоряете ли вы свой ум и окружающих вас людей кислотными разговорами и осуждениями?...

    Давайте чаще очищать пространство вокруг нас, материальное, ментальное и духовное.

    Давайте не позволим себе оставаться в токсичном состоянии.

    Text.ru - 100.00%

    Подробнее »
  • Как стать уверенным в себе

     Уверенным людям легче добиться успеха, достичь поставленных целей, найти общий язык с окружающими. У людей с высокой (не путать с завышенной) самооценкой жизнь счастливее. Уверенность — это приобретенный навык, доступный каждому, но его необходимо развивать.

    Как стать уверенным в себе

    Не бойтесь осуждения

    Неуверенному человеку кажется, что за ним пристально следят, обсуждая каждый его шаг. Из-за этого он может постесняться стильно одеться, хотя костюм висит в шкафу; вызваться отвечать, хотя хорошо знает урок; сделать что-то по своей инициативе, хотя хорошо разбирается в данном вопросе. Успокойтесь, большинству окружающих все равно, что вы носите и как поступаете, если это не затрагивает их интересов.

    Разрешите себе ошибаться

    Невозможно жить, не допуская ошибок. Главное, сделать из своих промахов правильные выводы. В этом случае ошибка дает больше пользы, чем успех. Если все хорошо, то вы довольны и «стоите на месте». Ошибки заставляют двигаться дальше, указывая, что нужно исправить.

    Шокотерапия

    Совершите несвойственный вам поступок. К примеру, если комплексуете из-за внешности, попросите друга (или родителей) устроить вам фотосессию. А потом отберите наиболее удачные фото и выложите их в открытом доступе в соц. сети. Сначала вам будет казаться, что все, просматривая фото, смеются над вам. Но отсутствие грубых комментариев, а, возможно, и наличие комплиментов поможет успокоиться. Главное, подбирайте одежду, которая вам идет, подчеркивает достоинства и скрывает недостатки. Любите себя таким, какой вы есть.

    Меньше говорите, больше действуйте

    Если вы собираетесь начать что-то новое, не обсуждайте часами нюансы, разрабатывая планы «Что предпринять если…». Начинайте делать. Возникающие вопросы будете решать в процессе, по мере их возникновения. Обсуждаемая ситуация может и не случится, а вы просто потратите время на разговоры и посеете зерно неуверенности.

    Ведите учет побед

    Заведите специальную тетрадь и записывайте туда все ваши успехи и достижения. Ответил на семинаре и получили 5, выиграл в игре, за месяц сбросил намеченное число килограммов, выучил сто иностранных слов, начал утро с пробежки… Когда сомневаетесь в своих силах — перечитывайте написанное.

     Найдите себе увлечение

    Это может быть рукоделие, фотографирование, танцы, боевые искусства. Увлекшись любимым занятием, вы получите мощный заряд ярких эмоций. А это положительно скажется на вашей самооценке. Кроме того, времени переживать из-за недостатков не останется, вы будете увлечены делом.

    Общайтесь с уверенными людьми

    По возможности измените круг общения. Старайтесь проводить больше времени с людьми, которые в вас верят и поддерживают. Избегайте компаний, где вас унижают или постоянно жалуются на жизнь. Общение с успешными людьми заразит уверенностью в своих силах.

    Хорошее настроение

    Высоких результатов добиваются только в хорошем настроении. Когда настроение плохое, любая мелочь будет раздражать и отвлекать от дела. Позитивный настрой поможет вам быть энергичным, расположить к себе людей и получить от них эмоциональную поддержку.

    Следите за осанкой и голосом

    Настроение человека влияет на его жесты и интонации. Но есть и обратное влияние позы на настроение. Выпрямите спину, расправьте плечи, поднимите подбородок, грудь вперед. Говорите спокойным твердым голосом, избегайте запинок, пустых фраз «как-то так», «ну, в общем, вы меня поняли», неразборчивой быстрой речи.

    Упражнения, помогающие стать уверенным в себе

    Домофон

    Представьте, что вы большой дом. В квартирах живут ваши чувства, эмоции, мысли. Ваша душа гость. В одну квартиру может зайти на чай без приглашения, а в другую будет стучать и ждать ответа. Но хозяева часто переезжают, и ,зайдя, можно обнаружить — здесь живут совсем другие воспоминания. Найти нужное (в данном случае уверенность) поможет домофон. Но каждая цифра несет одно из ваших прав. Кнопка нажмется, если вы примете это право.

    1 – право быть уверенным. Эта кнопка часто заедает, но не отчаивайтесь, почистите ее, используя в качестве инструмента: «Есть люди, которым выгодна моя неуверенность, им удобней, если я буду повиноваться. Но за свою жизнь в конечном итоге мне придется нести ответственность. Обидно делать по чужой подсказке, а потом самому выпутываться».

    2 – право отказать. Если кнопка не сработала, нанесите смазку: «Иногда нужно отказывать и родному человеку. Если нет сил и времени или умения. Главное, не перепутать усталость и лень».

    3 – право говорить то, что думаешь. Если слова слишком резкие — нужно быть искренним, деликатным, доброжелательным. Ведь цель разговора — взаимопонимание. Говорите о себе, вместо: «Ты меня злишь», лучше сказать: «Я злюсь когда…».

    4 — право быть несовершенным. Идеальных людей не бывает. Работайте над собой, развивайтесь, но спокойно относитесь к тому, что идеал не достижим. Сравнивайте себя с собой вчерашним, а не с окружающими.

    5 — право ошибки. Ошибки будут обязательно. Но их необходимо исправлять и идти дальше, а не безрезультатно переживать о происшедшем.

    6 – право быть самим собой и любить себя. Если вы себя ненавидите, то как окружающие смогут любить вас? Тогда не удивительно, что вы испытываете унижения. И в первую очередь от самого себя.

    Когда код набран, нужная дверь откроется и уверенность выйдет навстречу.

    Якорь

    Были у вас ситуации полного успеха? Помните чувство уверенности захлестнувшее вас? Данное упражнение поможет вернуть эти ощущения в любой момент.

    Вспомните ваши взлеты (не важно, когда это было, подойдет даже детский сад или сон), вспомните чувство уверенности посетившее вас. Расслабитесь и дайте эмоции свободу действий.

    Представьте, что вы, захватив с собой уверенность, перенеслись в место, где чествуете себя неуверенно.

    Начинайте «наращивать» в себе уверенность. Почувствуйте, откуда она исходит — из головы, живота, рук.

    Посчитайте от 1 до 10, с каждым счетом увеличивая энергию в 2 раза.

    Если все сделано верно, вы должны чувствовать себя как шарик, до предела накаченный уверенностью. Это состояние нужно «заякорить». Для этого придумайте условный жест -возьмитесь за запястье, потрите мочку уха и пр…).

    Повторяйте предыдущее действия всякий раз, когда ощутите прилив уверенности.

    Выполняйте упражнение каждый день. Когда вы начнете сомневаться в своих силах, воспользуйтесь условным движением для обновления уверенности.

    Text.ru - 100.00%

    Подробнее »
  • Прощение

     Это сложная, но чрезвычайно важная тема! Все зависит от нашей способности прощать себя и других. Это неразрывно связано с понятиями вины и жертвы. Если мы причинили кому-то боль, если мы культивируем чувство вины, наше подсознание неизбежно привлечет к нам наказание, которое мы «заслуживаем». Поэтому, несмотря ни на что, давайте попробуем оправдать себя и простить себе то, что мы «совершили».

    Дело не в том, чтобы сознательно поступать неправильно и верить в то, что так и надо. Нужно понимать, что каждый человек имеет право на ошибку. Никто не идеален, мы часто не следим за своими эмоциями и говорим или делаем то, о чем потом сожалеем. Если есть чувство сожаления, это означает, что мы понимаем, что поступили неправильно. Так что нет смысла продолжать наказывать себя чувством вины и привлекать через это неприятные события в свою жизнь.

    Если возможно, давайте постараемся вознаградить обиженного человека за то, что мы с ним плохо поступили. Если это невозможно, вы можете сделать благотворительное пожертвование, вы можете помочь кому-то другому. Мы все связаны, и доброта, проявленная к любому человеку, может компенсировать боль, причиненную тому человеку. Добро пойдет по кругу и дойдет до адресата в том или ином воплощении ...

    Так что давайте не зацикливаться на чувстве вины, а избавимся от него как можно скорее и примем себя человеком, который заслуживает самого лучшего. 

     

    Гораздо труднее прощать тех, кто причинил нам боль. Обида и боль, часто настолько сильны, что мы не можем их «отпустить». Запечатанная в сердце обида разъедает человека изнутри и препятствует потоку хорошей энергии. Это как яд, который распространяется из сердца вместе с кровотоком по всему телу и заставляет клетки погибать одну за другой ... Именно обида, горечь и негодование являются причиной большинства неизлечимых болезней. Рак, пожирающий человека изнутри, чаще всего является результатом не прощения и застарелых обид. 

    Это создает в психике синдром жертвы, синдром, который снова притягивает к нам все худшее, потому что «жертва» - это тот, кто является существом, полным страданий, претензий и обид ...  Прощение другого человека приносит истинную свободу, разблокирует потоки энергии и готовность принимать в свою жизнь, новое, хорошее, светлое.

    Это сложно понять, но вы должны осознать, что мы сами притягиваем все то, что происходит в нашей жизни. Человек, который причинил нам боль, был привлечен нами, чтобы заставить нас понять что-то важное. Например, нам есть что еще изменить на пути своего духовного развития. А может нам просто нужно научиться терпению, тому же прощению? 

    Второй человек - это обычно зеркало, которое показывает нам не только наши красивые глазки, но и прыщик на носу, который нужно удалить, или остатки размазанной туши на щеке, которую нужно смыть. Если мы так отнесемся к этому событию, нам будет намного легче, потому что мы поймем, что этот человек был только инструментом на пути нашего внутреннего роста, он был учителем и побудительным мотивом остановиться на мгновение и задуматься о себе.

    В качестве лекарства давайте напишем письмо этому человеку, пожалуемся на него, расскажем, о чем мы сожалеем, как нам было больно, а затем сожжем письмо, осознавая, что мы сжигаем наши обиды на этого человека.

    Text.ru - 100.00%

    Подробнее »
  • Курсы, тренинги, вебинары по саморазвитию, самопознанию, исцелению

     Прежде человек и земля были сонастроены друг с другом и функционировали на одной частоте. Около 40 лет назад начал наблюдаться рост частоты вибраций земли. И если в начале процесс протекал довольно ровно, то в последнее десятилетие произошел огромный скачок, когда вибрации земли возросли многократно. 

     Не все люди успели подготовиться к таким переменам. Для кого-то этот процесс происходит довольно болезненно. Мы можем ощущать его как на физическом, так и на эмоциональном и энергетическом уровнях. Степень готовности человека к таким переменам прямо пропорциональна его текущему состоянию, самочувствию.

     Как принять неизбежность перемен и научиться жить в балансе?

     Как помочь своему телу легко и безболезненно пройти через изменения?

     Как сонастроить свою душу с новыми энергиями земли?

     Данные курсы помогут вам получить ответы на многие вопросы:

     Энергопрактика "Древо ЖИЗНИ" (женская)

    Тренинг ИСЦЕЛЕНИЕ. Курс на работу с родителями, обидами и внутренним ребенком

    Женский курс. Курс состоит из двух ступеней: YONI гимнастики и Исцеления.

    Запись вебинара Женщина нового времени

    Курс Алхимия Присутствия. Пошаговый путь к осознанности, ясности и свободе в собственной жизни

    5-ти дневный Марафон «8 проверенных инструментов для Духовного развития в отношениях».

    Курс "Эволюция в паре" Получи полезные навыки для создания гармонии и счастья в семье!

    Получить первый опыт медитации и понять что ты не есть голос в голове. Курс поможет лучше понять себя и обрести гармонию внутри и снаружи

    Курс "Прими своё изобилие"

    Курс "Вкус жизни" Почувствуй жизнь всем телом!

    Вебинар "Разреши себе жить" Как вдохнуть в свою жизнь полноту чувств и ярких красок.

    Вебинар "Доверие к себе во время трансформаций" Почему возникают страхи перед будущим?

    Вебинар "Знакомство с мастером" Цикл встреч "Молодость тела и вечность духа"

    Бесплатный мастер-класс "Реализация своего потенциала - Предназначение" 

    Вебинар "Программирование реальности" Сотвори свой новый мир!

    Вебинар "Эго и Истинная Суть" Что мешает нам жить так, как хочется?

    Марафон "Школа Жизни" Марафон будут проводить 8 ведущих мастеров школы «Тайны жизни»

    Подробнее »
  • Притормози и начни жить

     

    Медленная жизнь

    Проще говоря, медленная жизнь, означает восхищение восходом солнца вместо напряженного утра, созерцание прелестей природы. Простые разговоры, вместо обмена сообщениями в интернете и сосредоточение внимания на чем то одном, вместо одновременного выполнения нескольких задач. Известно, что изменить ритм жизни на более медленный непросто, но благодаря ему вы можете повысить уровень своего счастья и начать наслаждаться прелестями жизни.

    Парадокс сегодняшнего времени заключается в том, что хотя развитие технологий экономит людям много времени, они используются для выполнения большего количества дел и выполнения новых задач. Жизнь стремительно бежит и быстрее, чем когда-либо. Все это сопровождается впечатлением, что время пролетает, отнимая у каждого возможность просто наслаждаться жизнью. Но так быть не должно - идея медленной жизни направлена ​​на то, чтобы противостоять суетливому, беспокойному образу жизни и позволить вам насладиться ее очарованием.

    Способы жить медленнее

    Как справиться с наплывом цивилизации? Основной метод изменения вашего жизненного ритма на медленный - это практика концентрации на сосредоточенности внурти себя. Освободитесь от навязчивых мыслей о том, что нужно сделать, что произошло только что и что произойдет в будущем.

    Осознавать себя «здесь и сейчас» и сосредотачиваться на том, что вы делаете, может показаться нелегким, но этому можно научиться. Многозадачность - модный лозунг в последнее время, но это определенно враг медленной жизни - когда есть соблазн сделать сразу несколько дел, обязательно нужно сесть, глубоко вдохнуть и дождаться, пока это пройдет.)

    Медленная жизнь, также заключается в том, чтобы всегда оставаться офлайн. Старшее поколение могло учиться, работать и вести общественную жизнь без мультимедиа - эту традицию стоит реанимировать. Избавление от наплыва раздражителей способствует достижению внутреннего покоя. Пустоту после выключения планшета или смартфона следует заполнить чтением книг, занятием любимого дела, просмотра фильма, прогулкой или простого разговора с другом .

    Также стоит снизить скорость на дороге - быстрое вождение означает больше аварий, израсходованного топлива и стресса. Велосипед также будет хорошим вариантом в качестве средства общения, где это возможно.

     

    Text.ru - 100.00%

    Подробнее »
RSS
Яндекс.Метрика